CLOSE
MENU

Tørre øyne og skjermbruk

Tørre øyne og skjermbruk

Det har lenge vært snakk om hvordan skjermbruk påvirker øynene våre. Ofte handler det om nærsynthet, trette øyne og hodepine, men skjermtiden kan også føre til tørre øyne. Plagene har blitt såpass vanlige at øyeleger bruker begrepet ”skjermtretthet”. Noen ganger brukes også dataøyne, skjermøyne og CVS (computer vision syndrome).

Hvis vi tenker etter, er det ikke vanskelig å forstå hvordan det har blitt slik. For mange av oss blir det mye skjermbruk. Arbeidet utføres foran en dataskjerm, smarttelefonen underholder oss på bussen, og deretter kobler vi av med en TV-serie eller dokumentar foran laptopen. Til sammen blir det mange timer om dagen.

Derfor kan skjermbruk gi deg tørre øyne

Men hva er det med skjermene som kan gi deg tørre øyne og andre plager? Jo, mange timer foran skjermen betyr ofte at øynene blir anstrengte, og at du ikke blunker like mye. Øynene fokuserer på de små pikslene på skjermen og påvirkes av det sterke lyset. Fokusering på en slik liten flate over lengre tid kan føre til tørre og trette øyne.

Nærsynet aktiverer muskler som fokuserer. Det betyr at du spenner flere deler av kroppen, ikke bare øynene. Hvis du er i denne fasen over lang tid, er det ikke så rart at du føler deg utmattet. Mange anbefaler mikropauser der du løfter blikket og ser på noe, nettopp for å komme ut av denne stillingen.

Faren for å rammes av tørre øyne kan bli enda større om du bruker kontaktlinser, fordi kombinasjonen av linser og mye skjermtid kan belaste øynene.

Hva kan du gjøre for å lindre tørre øyne?

Tørre øyne handler ofte om at tårefilmen ikke fungerer som den skal. Tårefilmen er et lag på overflaten av øyet som blant annet smører og beskytter øynene. I mange tilfeller hjelper det å tilføre fuktighet og lipider (fett).

Dette kan du gjøre ved å bruke øyedråper og andre produkter som lindrer symptomer på tørre øyne. Her hos Bausch & Lomb finner du flere pleiende øyeprodukter som hjelper deg med de tørre øynene dine.

Tørre øyne og skjermbruk

Det har lenge vært snakk om hvordan skjermbruk påvirker øynene våre. Ofte handler det om nærsynthet, trette øyne og hodepine, men skjermtiden kan også føre til tørre øyne. Plagene har blitt såpass vanlige at øyeleger bruker begrepet ”skjermtretthet”. Noen ganger brukes også dataøyne, skjermøyne og CVS (computer vision syndrome).

Hvis vi tenker etter, er det ikke vanskelig å forstå hvordan det har blitt slik. For mange av oss blir det mye skjermbruk. Arbeidet utføres foran en dataskjerm, smarttelefonen underholder oss på bussen, og deretter kobler vi av med en TV-serie eller dokumentar foran laptopen. Til sammen blir det mange timer om dagen.

Derfor kan skjermbruk gi deg tørre øyne

Men hva er det med skjermene som kan gi deg tørre øyne og andre plager? Jo, mange timer foran skjermen betyr ofte at øynene blir anstrengte, og at du ikke blunker like mye. Øynene fokuserer på de små pikslene på skjermen og påvirkes av det sterke lyset. Fokusering på en slik liten flate over lengre tid kan føre til tørre og trette øyne.

Nærsynet aktiverer muskler som fokuserer. Det betyr at du spenner flere deler av kroppen, ikke bare øynene. Hvis du er i denne fasen over lang tid, er det ikke så rart at du føler deg utmattet. Mange anbefaler mikropauser der du løfter blikket og ser på noe, nettopp for å komme ut av denne stillingen.

Faren for å rammes av tørre øyne kan bli enda større om du bruker kontaktlinser, fordi kombinasjonen av linser og mye skjermtid kan belaste øynene.

Hva kan du gjøre for å lindre tørre øyne?

Tørre øyne handler ofte om at tårefilmen ikke fungerer som den skal. Tårefilmen er et lag på overflaten av øyet som blant annet smører og beskytter øynene. I mange tilfeller hjelper det å tilføre fuktighet og lipider (fett).

Dette kan du gjøre ved å bruke øyedråper og andre produkter som lindrer symptomer på tørre øyne. Her hos Bausch & Lomb finner du flere pleiende øyeprodukter som hjelper deg med de tørre øynene dine.